スーパースプラウトに、スピルリナをブレンドしたものに、小松菜、カットトマト、シメジを盛り付け、ヘンプシード小さじ１（３ｇ）
※飾りは自家栽培をレタス
●ドレッシングには、リグナン胡麻、カムカムストレート（御酢の代用として）、しょうゆ、味醂、荏胡麻油を
＜リグナンリッチ黒胡麻マイクロパウダー６ｇ、荏胡麻油５ｇ、カムカムストレート3g、味醂１０ｇ＞
※ドレッシングは二人分※セサミンは1食で24㎎摂取できます。
※スピルリナは２ｇ（小さじ摺り切り１）にスプラウド1パック50gが適量かな？（右がスピルリナを添加したスプラウト）
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■豆乳ヨーグルト６０ｇにアサイ2g（小さじ１中山）をブレンド。
アサイ無添加ヨーグルト４０g、ブルベリー冷凍２０g（１２粒）、いちご６０ｇ（５粒）、玄米パフ２５ｇ
●アサイは、以外に酸味がなく、ヨーグルトに入れたら、カムカムを追加
してちょうどよい味に。
